iştah kesen şeyler
A bilingual English story with sentence-by-sentence Turkish translation. Level: INTERMEDIATE (CEFR). Tap any word in the DuoBook reader for an instant translation.
Those who want to maintain a healthy lifestyle often wonder how they can control their appetite.
Sağlıklı bir yaşam sürdürmek isteyenler genellikle iştahlarını nasıl kontrol edebileceklerini merak ederler.
Some people feel an urge to eat something constantly throughout the day.
Bazı insanlar gün içinde sürekli bir şeyler yeme isteği duyarlar.
Experts state that drinking plenty of water reduces the feeling of hunger significantly.
Uzmanlar, bol su içmenin açlık hissini önemli ölçüde azalttığını belirtiyor.
Having a full stomach helps the brain send satiety signals.
Midenin dolu olması, beynin tokluk sinyalleri göndermesine yardımcı olur.
Additionally, consuming fibrous foods slows down digestion and keeps us full for longer.
Ayrıca, lifli gıdalar tüketmek sindirimi yavaşlatarak daha uzun süre tok kalmamızı sağlar.
Especially vegetables and fruits are satisfying despite being low in calories.
Özellikle sebze ve meyveler, düşük kalorili olmalarına rağmen doyurucudur.
Eating a protein-rich diet is another method that keeps the metabolism in balance.
Protein ağırlıklı beslenmek de metabolizmayı dengede tutan bir başka yöntemdir.
Eating eggs for breakfast can make you feel less hungry throughout the day.
Kahvaltıda yumurta yemek, gün boyu daha az acıkmanızı sağlayabilir.
Some people resort to different methods to suppress the urge to eat.
Bazı insanlar yemek yeme isteğini bastırmak için farklı yöntemlere başvururlar.
Eating during stressful moments can be a sign of emotional hunger.
Stresli anlarda yemek yemek, duygusal bir açlık belirtisi olabilir.
In this case, diverting attention elsewhere is a quite effective solution.
Bu durumda dikkati başka yöne çekmek oldukça etkili bir çözümdür.
Taking a short walk or engaging in a hobby can suppress the appetite.
Kısa bir yürüyüş yapmak veya bir hobiyle uğraşmak iştahı kapatabilir.
Chewing mint gum stops the urge to snack with the feeling of freshness it leaves in the mouth.
Naneli sakız çiğnemek, ağızda bıraktığı ferahlık hissiyle atıştırma isteğini durdurur.
Consuming meals slowly and chewing thoroughly relaxes the digestive system.
Yemekleri yavaş yavaş ve çiğneyerek tüketmek ise sindirim sistemini rahatlatır.
By observing your own habits, you can find the method that suits you best.
Kendi alışkanlıklarınızı gözlemleyerek size en uygun yöntemi bulabilirsiniz.
Remember that listening to your body is more valuable than any diet.
Unutmayın ki vücudunuzu dinlemek, her türlü diyetten daha değerlidir.
Vocabulary (English)
- iştah
- appetite
- azaltmak
- to reduce
- tokluk
- satiety
- lifli
- fibrous
- sindirim
- digestion
- doyurucu
- satisfying
- metabolizma
- metabolism
- bastırmak
- to suppress
- duygusal
- emotional
- dikkati çekmek
- to divert attention
- atıştırmak
- to snack
- ferahlık
- freshness
- gözlemlemek
- to observe
- değerli
- valuable
More English stories
- Live Updates: Trump says U.S. only (Beginner)
- Secondhand EV leasing hits the fast lane as more UK drivers explore ways to cut motoring costs (Intermediate)
- Fighting loneliness by filling empty chairs (Beginner)
- Australia news live: SA premier announces royal commission into AI and ‘how it will be deployed’; Albanese confirms Labor will amend gambling legislation (Beginner)
- Şarap ve zeytinyağı küpleriyle dolu 2.000 yıllık gemi batığı bulundu - BBC News Türkçe (Intermediate)
- Hiroşima ve Nagasaki'ye atom bombası saldırısı (Advanced)
Create your own bilingual story on DuoBook · Explore more stories